!!!! Как выбрать эффективную программу снижения веса

18.12.2017

Для тех, кто мечтает похудеть, борьба с лишним весом зачастую становится целью жизни. Многим кажется, что избавиться от лишних килограммов можно только через страдания – голодание, всевозможные ограничения в питании, физические упражнения явно не способствуют возникновению позитивных эмоций. Но оказывается, подобный результат вызван неправильным выбором программы похудения. Подобный выбор напрямую связан с нашим здоровьем, поэтому делать его следует продуманно и грамотно.

Прежде, чем опробовать на себе ту или иную диету, необходимо убедиться в том, что она безопасна. Безопасность обеспечивается правильным соотношением белков, жиров и углеводов, прочих питательных элементов. Все витамины регулируют в организме определенные процессы. Так, задача кальция – укреплять кости, витамина С – противостоять вирусам, витамина Е – способствовать укреплению иммунной системы. Несбалансированная диета приводит к нехватке всех этих элементов. Соответственно, защитные силы организма резко понижаются, что неизбежно приводит к проблемам со здоровьем.

Оздоровительный центр Глобал Фит поможет всем, кто стремится похудеть, подобрать безопасный рацион питания, который включает все рекомендуемые медиками суточные дозы полезных веществ, и одновременно с этим позволяет стабильно и безвозвратно терять лишние килограммы. Главный секрет такого рациона заключается в уменьшении калорийности питания, а не в сокращении потребления витаминов и минеральных веществ. Так, женщины, имеющие избыточный вес, должны придерживаться диет, содержащих 1000-1400 калорий в день, а для мужчин суточная норма должна составлять 1200-1600 калорий.

Следует заметить, что приведенные цифры очень условны. Специалисты центра похудения в Москве выполнят для каждого обратившегося к ним клиента индивидуальный расчет калорий в соответствии с их образом жизни, состоянием здоровья на текущий момент, наличием тех или иных хронических заболеваний. Все низкокалорийные диеты обязательно должны быть согласованы с медиками, поскольку далеко не для каждого человека они являются допустимыми. Грамотно составленная программа похудения предполагает медленную, постепенную и устойчивую потерю веса. Безопасной для здоровья считается потеря максимум одного килограмма в неделю. По большому счету, правильно составленная программа снижения веса является не диетой, а образом жизни, позволяющим получать от жизни удовольствие и при этом сохранять красоту своего тела.