Как отпустить прошлое, жить настоящим и верить в будущее

15.03.2017

В жизни каждого из нас бывали люди, а также связанные с ними счастливые, или, напротив, неприятные моменты, которые помимо нашей воли постоянно всплывают из памяти. При этом одни берут себя в руки и начинают жить настоящим, мечтать и строить планы на будущее. Другие же «застревают» в прошлом, тем самым лишая себя шанса на счастье. Не имеет значения, какой груз лишает вас покоя. Это может быть расставание с любимым человеком, неосуществленная мечта, смерть близких, предательство друга, ощущение вины. Прошлое необходимо отпустить, в противном случае вы рискуете впасть в многолетнюю депрессию. Если не удается сделать это самостоятельно, лучше обратиться к помощи психологов, или воспользоваться советами, которые регулярно публикует на своих страницах популярный в Рунете портал «ПсиЭзо».

Решение вопроса зачастую определяется возрастом пациента, той атмосферой, которая окружала его в детстве, характера личности. Зачастую человек просто замыкается в себе, живя воспоминаниями или постоянно обыгрывая в уме ситуацию, когда, по его мнению, нужно было поступить иначе – и тогда жизнь сложилась бы совершенно по-другому. Первое, что следует сделать, это рассказать о том, что вас беспокоит. Поделитесь наболевшим с кем угодно – с другом, психологом, листом бумаги или блогом в Интернете. Когда мы облекаем ту или иную информацию в слова, она уже не кажется такой безысходной и пугающей.

В психологии существует техника отпускания, позволяющая избавиться от любых тяжелых мыслей. Она очень проста, и отпустить прошлое с ее помощью сможет каждый, разумеется, при наличии такого желания. Проблемная ситуация в данном случае представляется в виде шарика. Надувая его, вы мысленно представляете себе ту ситуацию, которая не дает вам покоя, испытывая всю гамму связанных с ней эмоций. Когда воображаемый шарик полностью наполнится воздухом и вашими ощущениями, некоторое время подержите его в руках, полюбуйтесь им, а затем отпустите высоко в небо.

По мере того как шарик улетает и отдаляется от вас, проблема теряет свою значимость и уже вскоре полностью исчезает из вашей жизни. С помощью этой уникальной техники вы сможете ощутить избавление от боли после расставания, забыть обиды, простить людей, оставшихся в прошлом. Одновременно вы испытаете чувство облегчения, осознание того, что жизнь продолжается и самые лучшие, самые светлые, радостные и счастливые моменты еще впереди.